Známějším pojmem je „jarní únava“, ale věřte, existuje i ta podzimní. Za létem se zavírají dveře, sluníčko sice ještě svítí, ale spíš přes den a nastává babí léto. Jenže ráno je venku sychravo, zataženo, případně déšť a vám se nic nechce. Nechce se jít do školy, do práce, už se spíš vidíte, jak jste doma a opět v té posteli :-). Ztráta energie je v tomto období úplně normální. Dny se navíc zkracují, takže pověstný vitamín D ze slunce tělu schází. Tak co s tím? Zatočte s podzimní únavou s námi!
Naopak - najděte si něco, proč budete rádi, že je tady. Veselá mysl, půl zdraví. Místo stížností na hrozné počasí si můžete užít, že konečně není vedro a dusno jako v létě. Navíc zima a mráz je zatím daleko, místo tlustých vrstev stačí svetřík a lehká bunda.
Jak? Vylezte ven :-). Pokud zrovna neprší, jděte do lesa obdivovat nejbarevnější roční období. Všude navíc rostou v tomto období houby. V létě jste se spíš váleli u vody, pili drinky, teď je čas se rozpohybovat, třeba během, nebo vytáhněte kolečkové brusle, kolo. Vzduch je na podzim tak akorát, nebudete „umírat“ na vedro u jakéhokoliv pohybu. Pokud na tyto aktivity nejste, nakupte permanentky, které vás budou nutit chodit na nějaké cvičení. Záplava hormonu štěstí i na podzim nenechá na sebe dlouho čekat!
Doplňte vitamíny sezónní zeleninou a ovocem, všude je to samé jablko, cuketa, dýně, kořenová zelenina. Zahřeje vás výborná bramboračka s houbama i čaj s medem a citrónem, nebo čaj z šípků, které si sami natrháte. Stačí se porozhlédnout, co kde zrovna roste a těžit z toho pro své zdraví. Únava si pak bude dělat od vás odstup.
Zajděte si po těžkém a zamračeném dni na masáž nebo do teplé vířivky a sauny. Vypněte a nechte rozmazlovat své tělo i duši.
Spěte.
I tak se vám v tomto období bude chtít spát víc. Tak to tělu dopřejte. Dejte si horkou koupel a poté k večeru už vypněte TV, udělejte si meduňkový čaj, hoďte na sebe muchlací deku, otevřete knížku nebo si dopřejte úplnou tmu a totální ticho. Příjemné by mohlo být si dopřát i aromaterapii ve formě vonných svíček nebo aroma difuzéru s vaší oblíbenou vůní. A zavřete oči. To ráno pak bude úplně jiné!
Snažte se jí předcházet radami výše. Pokud vás v práci přece jen dožene, dělejte si častější přestávky, větrejte, někdy dá chladný vzduch takovou „facku“, že vás hned probere k životu! Na jídlo a pití se zaměřte i v práci. Víc se protahujte a těšte se domů :-). A doma po práci? Řekněte dětem, partnerovi, že se potřebujete nejprve trochu natáhnout, podívejte se třeba na oblíbený seriál, nebo nedělejte prostě NIC. Až po tomto odpočinku po práci se vrhněte na domácí úkoly, na vaření večeře a podobné popracovní rituály ve vašem domově.
Potřebujete ke studiu nějakou kačku? Najděte si adekvátní brigádu pro toto roční období. Nejlepší bude samozřejmě práce na čerstvém vzduchu, která vás na podzim rozproudí. Jsou to třeba sběry ovoce a zeleniny, údržba parků a zahrad ale i výsadby stromů v lese. A třeba roznos letáků, když není úplné horko, bude zcela jistě v této době příjemnější.
A když ne venku, poohlédněte se po něčem, co vás neodrovná, třeba doplňování zboží v obchodě, lehký úklid, nebo když máte chytrou hlavičku, doučujte předmět, na který jste mistři!
Zkrátka se nedejte. Je jen na vás, jak moc si podzimní únavu připustíte a jak s ní zatočíte :-).
Zdieľajte so svojimi priateľmi Sdílejte se svými přáteli
„Ideální práce ve Vašem městě“
